DOCLINKS.ORG – tahukah kalian bahwa manfaat sahur untuk puasa bukan hanya sekadar mengisi perut? Sahur memiliki peran penting dalam menjaga energi, produktivitas, dan daya tahan tubuh sepanjang hari.
1. Sahur sebagai Sumber Energi
Salah satu manfaat utama sahur adalah menjaga ketersediaan energi. Dengan asupan makanan yang tepat, tubuh kalian akan memiliki cadangan energi untuk beraktivitas hingga waktu berbuka.
Tanpa sahur, risiko lemas dan sulit fokus akan lebih besar, terutama bagi kalian yang memiliki rutinitas padat.
2. Menunjang Produktivitas
Puasa bukan alasan untuk menurunkan produktivitas. Justru dengan sahur, kalian bisa tetap aktif bekerja, belajar, atau beraktivitas seperti biasa. Nutrisi dari sahur membantu otak tetap fokus dan tubuh tetap bertenaga.
Bayangkan betapa sulitnya menjalani hari tanpa sahur, ketika konsentrasi mudah buyar dan stamina cepat menurun.
BACA JUGA: Pilihan Menu Makan Sahur yang Bikin Kenyang Tahan Lama, Jangan Asal Pilih Makanan!
3. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Selain energi, sahur juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Asupan protein, serat, dan vitamin saat sahur membantu sistem imun tetap kuat.
Hal ini penting agar kalian tidak mudah sakit meski harus menahan lapar dan haus sepanjang hari. Dengan sahur, tubuh lebih siap menghadapi tantangan fisik maupun mental selama berpuasa.
4. Mengurangi Risiko Gangguan Pencernaan
Sahur juga membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan. Ketika kalian melewatkan sahur, lambung bisa bekerja lebih keras menahan rasa lapar, yang berpotensi menimbulkan masalah seperti maag. Dengan sahur, perut tetap terisi dan sistem pencernaan lebih terjaga.
BACA JUGA: Ade Rai Tidak Sarankan Makan Nasi Saat Sahur, Ini Pola Makan yang Sehat untuk Bulan Ramadan
5. Membantu Mengatur Pola Makan
Manfaat sahur untuk puasa juga terlihat dalam pola makan. Sahur membantu kalian mengatur asupan nutrisi agar tidak berlebihan saat berbuka. Dengan begitu, tubuh tetap seimbang dan tidak mudah mengalami lonjakan gula darah atau rasa kantuk setelah makan.
Pada akhirnya, manfaat sahur untuk puasa bukan hanya soal memenuhi sunnah, tetapi juga strategi menjaga kesehatan dan produktivitas.
BACA JUGA: Rincian Bocoran iPhone 18 Pro Max dari Apa Saja yang Baru di Hp Ini hingga Jadwal Rilisnya!
Sahur membuat kalian lebih siap menjalani aktivitas harian, lebih fokus, dan lebih tahan terhadap rasa lapar maupun lelah. Jadi, jangan pernah melewatkan sahur, karena ia adalah kunci agar puasa kalian berjalan lancar dan penuh energi.