DOCLINKS.ORG – Manfaat minum kopi hitam tanpa gula jauh lebih dahsyat dibandingkan meminum kopi biasa yang dicampur gula.
Salah satunya adalah dapat mencegah penyakit Alzheimer dan meningkatkan suasana hati. Namun kalian juga perlu tahu batas wajar karena bisa menyebabkan gangguan tidur, pencernaan dan banyak lagi.
Tergantung pada merek, jenis kopi, dan metode penyeduhnya, kandungan kopi hitam biasanya bervariasi.
Sebagian besar kopi hitam mengandung 96 miligram kafein, vitamin B1, B2, B3, dan kalium per cangkit.
Perlu diingat bahwa jika disajikan dalam suhu dingin, kandungan kafein dapat meningkat. Untuk mengurangi efek samping dan masalah pencernaan, jangan minum kopi hitam lebih dari dua atau tiga cangkir setiap hari.
BACA JUGA: Jangan Salah! Ini Waktu Terbaik Minum Kopi Berdasarkan Penelitian Ilmiah Agar Manfaatnya Terasa
Manfaat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula
6. Mencegah penyakit Alzheimer
Kopi hitam tanpa gula dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah penyakit Alzheimer di kemudian hari.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur, tetapi tidak terlalu banyak, terkait dengan risiko terkena penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya.
Penyebab paling umum demensia adalah Alzheimer, yang pada tahap awal menyebabkan penderita kesulitan berbicara, mengingat, dan berpikir jernih.
BACA JUGA: LPBukan Cuma Kafein, Ini 12 Macam-macam Kandungan Dalam Kopi dan Manfaatnya Bagi Kesehatan yang Gak Banyak Orang Tahu
5. Mencegah diabetes
Kopi hitam tanpa gula bermanfaat bagi pria dan wanita karena dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 7% pesen.
Namun, karena kafein dapat memengaruhi sensitivitas insulin, penderita diabetes sebaiknya membatasi porsi kopi mereka, memilih kopi tanpa gula, dan meminumnya dalam jumlah sedang.
4. Mencegah Parkinson
Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif otak yang disebabkan oleh usia yang menyebabkan gerak tubuh yang lambat, gangguan keseimbangan, dan tremor.
Penyakit Parkinson pada dasarnya disebabkan oleh kondisi tidak terduga atau penyakit genetik. Menjaga pola makan sehat, seperti minum kopi tanpa gula secara teratur, dapat membantu Anda mencegah penyakit ini.
BACA JUGA: 7 Langkah Masalah Kulit Lenyap! Berikut Cara Mengatasi Jerawat Pakai Ampas Kopi di Rumah
3. Menurunkan risiko sakit jantung
Salah satu penyebab kematian paling umum di seluruh dunia adalah penyakit jantung. Menjaga pola hidup sehat, seperti mengelola stres, berolahraga, dan makan makanan bergizi, dapat membantu Anda menghindari penyakit ini.
Konsumsi kafein dalam sebuah penelitian menurunkan risiko penyakit jantung. Namun, manfaat ini hanya berlaku untuk kopi tanpa gula.
2. Meningkatkan mood
Minuman yang mengandung kafein dikenal memiliki kemampuan untuk meningkatkan suasana hati. Kopi dapat mengurangi risiko depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya karena manfaatnya untuk suasana hati.
BACA JUGA: Cara Diet Pakai Kopi Nescafe Americano, Rutin Minum Bisa Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg
Oleh karena itu, banyak orang minum kopi sebelum bekerja untuk meningkatkan suasana hati dan merasa lebih terjaga.
1. Menjaga berat badan
Terlepas dari fakta bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan, ada bukti bahwa kafein dalam kopi membantu menjaga berat badan dengan baik. Kopi hitam tanpa gula ini juga meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.
Dalam sebuah penelitian, para ahli menemukan bahwa orang yang minum minuman berkafein selama tiga puluh menit hingga empat jam mengalami penurunan porsi makan. Karena itu, kopi dapat membantu menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA: Penderita GERD Masih Bisa ke Coffe Shop, Ini 2 Jenis Kopi yang Aman untuk Asam Lambung
Dan demikian tadi beberapa manfaat minum kopi hitam tanpa gula yang bisa kalian rasakan sendiri untuk kesehatan.