Doclinks.org – Banyak orang yang menyepelekannya padahal berikut ini daftar aktivitas pagi orang sukses yang bisa kalian tiruin.
Hal besar memang selalu dimulai dari hal kecil, kebiasaan adalah contohnya. Biasanya untuk bisa menjadi sukses seperti orang lain perlu menirukan kebiasaan hariannya terlebih dahulu.
Dan pagi hari adalah awal yang tepat untuk mengawali hari dan mengubah kebiasaan kalian untuk lebih memperhatikan Kesehatan tubuh dan bermanfaat.
Menurut Laura Vanderkam yang merupakan pakar manajemen dan penulis buku “What the Successful People Do Before Breakfast”, di dalamnya tertulis beberapa aktivitas pagi orang sukses yang wajib kalian tiru.
BACA JUGA: Mobil Toyota Agya GR Sport 2026, Cek Harganya Rp 1/4 Miliar, Apa Layak Dibeli?
Ada bukti bahwa melakukan kegiatan positif di pagi hari dapat membantu mengurangi tingkat stres secara signifikan. Menurut Good House Keeping, Senin (10/2/2026), ini adalah 9 aktivitas pagi yang disarankan untuk memulai perubahan kebiasaan.
1. Bangun Lebih Awal
Mereka yang sukses biasanya bangun jauh sebelum jam kerja. Waktu ekstra ini tidak dihabiskan untuk bekerja lebih lama; sebaliknya, gunakan waktu ini untuk menikmati diri sendiri.
Dengan bangun lebih awal, Anda memiliki waktu lebih banyak untuk berpikir jernih tanpa gangguan suara atau notifikasi dari ponsel Anda.
Keheningan pagi memberikan otak kesempatan untuk secara natural beralih dari mode istirahat ke mode aktif.
2. Minum air putih
Tubuh manusia akan mengalami dehidrasi secara alami setelah tidur selama tujuh hingga delapan jam.
Setelah bangun tidur, minum segelas air putih untuk mengaktifkan organ internal dan memperlancar metabolisme.
Ada bukti bahwa menghabiskan waktu yang tepat di pagi hari dapat meningkatkan kewaspadaan mental dan memastikan bahwa fungsi kognitif Anda berjalan lancar sepanjang hari.
BACA JUGA: Katalog Promo JSM Indomaret Minggu Ini, 8 Februari 2026 untuk Kumpulan Produk Rumah Tangga
3. Merapikan tempat tidur
Merapikan tempat tidur adalah tugas pertama yang membuat Anda merasa berhasil, meskipun terlihat sepele. Ini menghasilkan efek domino yang baik.
Jika Anda telah menyelesaikan satu tugas dengan baik, Anda akan lebih termotivasi untuk menyelesaikan yang lain.
“Jika Anda ingin mengubah dunia, mulailah dengan merapikan tempat tidur Anda setiap pagi”, kata Laksamana William H. McRaven, mantan komandan AS.
4. Meditasi
Banyak aktor terkenal meluangkan waktu lima hingga dua puluh menit untuk bermeditasi. Praktik ini dimaksudkan untuk menenangkan pikiran, mengontrol pernapasan, dan mengurangi tingkat hormon stres kortisol.
Seseorang akan lebih mampu menghadapi konflik di tempat kerja tanpa harus bereaksi secara emosional dengan melatih diri untuk tetap hadir sepenuhnya pada saat ini mindfulness.
BACA JUGA: Cair Rp600.000 Masuk ke KKS! Cek Status Bansos PKH dan BPNT Tahap 1 Februari 2026
5. Melakukan aktivitas fisik
Untuk menghasilkan hormon endorfin, lakukan gerakan tubuh, seperti yoga, olahraga berat, atau bahkan jalan cepat. Seorang penulis asal Amerika, Gretchen Rubin, menyatakan, “Gerakan tubuh di pagi hari adalah bahan bakar utama bagi kreativitas otak dan stamina emosional sepanjang hari.”
Olahraga pagi membantu sirkulasi darah ke otak berjalan lancar, yang berdampak pada kemampuan untuk memecahkan masalah.
6. Makan sarapan sehat
Pilih protein, lemak sehat, dan serat yang baik daripada sereal manis atau makanan cepat saji yang meningkatkan gula darah.
Setelah makan siang, sarapan yang seimbang menjaga energi Anda tetap stabil dan mencegah lemas atau kabut otak, yang sering mengganggu produktivitas di tengah hari.
7. Hindari distraksi digital
Jangan langsung memeriksa surel pekerjaan atau media sosial pagi hari. Membaca buku, mendengarkan podcast edukatif, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat memberikan energi positif.
Aktivitas ini memungkinkan Anda memulai hari dengan perspektif positif daripada terjebak dalam masalah atau berita negatif.
BACA JUGA: Jadwal WFA Libur Lebaran 1447 H/2026 yang Ditetapkan Pemerintah
8. Menentukan prioritas harian
Mereka yang sukses tidak membiarkan hari mereka berlalu begitu saja. Mereka menggunakan pagi hari untuk menulis jurnal atau membuat daftar tugas yang harus mereka selesaikan. Mengidentifikasi tiga tugas terpenting yang harus diselesaikan adalah fokus utamanya.
Dengan menulis tujuan secara fisik, beban kognitif untuk mengingat jadwal akan berkurang. Dengan demikian, energi mental dapat dialokasikan sepenuhnya untuk menyelesaikan tugas.
9. Interaksi dengan orang lain
Dan aktivitas pagi orang sukses yang terakhir adalah dengan melakukan interaksi dengan orang lain. Dengan begitu kalian bisa memperkuat hubungan sosial.
“Sebelum anda terjun ke tugas harian, kirim pesan singkat atau email untuk memperkuat hubungan pribadi atau profesional,” kata Pryor.
Ini bisa kalian lakukan dengan mengirimkan pesan by chat atau saling menegur sapa dengan tetangga dan keluarga.