DOCLINKS.ORG – Mie instan selalu bisa menjadi teman makan di malam hari, apalagi bagi kalian yang memiliki kebiasaan makan di malam hari. Tapi kalian juga perlu tahu batas makan mie instan yang baik untuk Kesehatan nih.
Siapa sih yang tidak suka dengan makanan satu ini? Makanan yang selalu bisa jadi teman makan di malam hari dan membuatnya sangat mudah.
Selain itu, harga yang ekonomis juga menjadi nilai lebih kenapa makanan ini menjadi stok makanan yang wajib ada di rumah.
Tapi, perlu kalian tahu nih bahwa meskipun bisa membuat kalian kenyang sementara tapi ini juga tidak baik untuk Kesehatan.
Bukan karena makanan ini bisa membuat seseorang menjadi bodoh atau menyebabkan kanker, tapi karena makanan ini memiliki nilai gizi yang tidak seimbang pada setiap porsinya.
Batas Makan Mie Instan yang Baik untuk Kesehatan
Nah, melansir dari Alodoc sendiri, sebenarnya tidak ada kepastian berapa batas makan mie instan setiap minggunya karena porsi setiap orang berbeda dan kebutuhan gizi perlu ditimbang dengan lebih spesifik lagi untuk bisa mengetahuinya.
Karena kandungan dalam setiap produk mie berbeda-beda, dan kemampuan tubuh setiap orang untuk mencerna dan memetabolisme mie berbeda-beda, tidak ada standar yang jelas tentang jumlah mie yang dapat dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu.
Diharapkan bahwa mie instant tidak dikonsumsi setiap hari, terutama dalam jumlah besar atau dengan frekuensi yang sering. Hal ini disebabkan oleh jumlah karbohidrat dan garam yang tinggi di dalamnya.
Namun, dari sumber lain, Halodoc mengatakan bahwa hal ini dikembalikan lagi ke kadar aman masing-masing yang mana yang baik, apakah 1-2 kali seminggu atau 1-2 kali sebulan.
Meskipun begitu untuk keduanya, porsi tersebut masih dalam kadar aman. Konsumsi makanan yang terbuat dari tepung olahan ini dianggap kontroversial.
Disarankan agar Anda hanya makan satu atau dua porsi mi instan setiap minggu, dan tidak boleh lebih dari itu.
Namun, beberapa orang lebih ekstrim dan hanya memungkinkan Anda makan makanan yang mudah disajikan ini hanya 1–2 kali sebulan. Makan mi instan tidak selalu baik untuk kesehatan.
Namun, ada mitos lain yang mengatakan bahwa sayuran dapat meningkatkan gizi mi instan. Namun, makanan yang menyehatkan seperti sayur dan buah tidak dapat melawan dampak negatif dari makanan yang tidak sehat ini.
Asalkan kalian tidak memakannya setiap 1-3 hari sekali, ini masih dalam kadar aman, dan perlu diingatkan lagi untuk kalian yang memiliki kebiasaan buruk memakan mie instan dalam 2 porsi sekaligus karena merasa kurang kenyang.
Kebiasaan ini membuat tubuh kalian kelebihan natrium dan bisa menyebabkan darah tinggi yang perlu diwaspadai