DOCLINKNS.ORG – Vitamin D adalah vitamin yang diperlukan tubuh untuk tumbuh kembang dan lainnya, oleh karenanya mineral ini diperlukan untuk anak-anak.
Sebagai orang tua yang bijak, kalian perlu tahu nih apa saja manfaat vitamin D untuk anak kalian dan kenapa hal ini diperlukan untuk tumbuh kembangnya.
Vitamin D, termasuk D3, dikenal memiliki banyak kegunaan untuk anak, khususnya untuk tumbuh kembang tulang dan gigi anak.
Adapun cara paling umum mendapatkan vitamin D adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari di waktu pagi dan sore.
Tapi ternyata anggapan ini cukup keliru lho. Pada dasarnya tubuh kita bisa memproduksi vitamin D dengan sendirinya loh.
Adapun Cahaya matahari adalah komponen yang dibutuhkan untuk membantu pembentukan provitamin D dalam tubuh.
Faktanya, saat kulit terkena sinar matahari, bahan kimia pada kulit akan diubah menjadi vitamin D3. Ini kemudian pergi ke hati dan ginjal untuk menjadi vitamin D aktif.
Manfaat Vitamin D untuk Anak
1. Mendukung system kekebalan tubuh
Salah satu manfaat yang paling penting bagi anak kalian adalah mampu memberikan sistem kekebalan tubuh atau imun terhadap macam-macam penyakit.
Membantu mengatur respons imun tubuh untuk melawan infeksi bakteri, virus, dan jamur lebih baik adalah salah satu manfaat vitamin D3 untuk anak-anak.
Produksi peptida, senyawa pertahanan alami tubuh, meningkat dengan vitamin D3. Konsumsi vitamin D3 yang cukup akan mengurangi risiko penyakit autoimun karena sistem kekebalan tubuh tidak menyerang jaringan sehat.
2. Meningkatkan Kesehatan tulang dan gigi
Vitamin D3 sangat penting untuk membuat anak memiliki tulang yang kuat dan sehat. Vitamin ini meningkatkan
penyerapan kalsium oleh anak-anak dari saluran pencernaan mereka, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.
Selain itu, vitamin D3 mengontrol penggunaan kalsium dan fosfor, yang merupakan dua mineral penting untuk kesehatan tulang.
3. Perkembangan otak yang optimal
Studi menunjukkan bahwa vitamin D3 dapat meningkatkan perkembangan otak anak dan fungsi kognitifnya.
Ada hubungan antara peningkatan kemampuan belajar dan daya ingat anak-anak dan asupan vitamin D3 yang cukup.
Selain itu, vitamin ini melindungi otak dari peradangan dan radikal bebas, yang dapat merusak sel-sel otak, mengurangi kemungkinan penurunan kognitif.
4. Menjaga kekuatan otot
Pada anak-anak, kekurangan vitamin D3 dapat menyebabkan nyeri otot, kelelahan otot, atau bahkan kelemahan otot.
Dengan vitamin D3 yang membantu mempertahankan kekuatan otot dan mengurangi kelelahan otot, anak-anak dapat lebih aktif dan tidak terlalu rentan terhadap cedera.
Jika anak mengalami kelemahan otot, yang dapat menyebabkan mereka jatuh atau kesulitan beraktivitas fisik, konsumsi vitamin D3 yang tepat akan membantu mereka menghindarinya.
5. Pengembangan emosi yang lebih baik
Vitamin D3 baik untuk kesehatan fisik dan mental anak. Kekurangan vitamin D3 sering dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan pada anak.
Ini karena vitamin ini mengatur neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang mengendalikan suasana hati.
Anak-anak yang mendapatkan jumlah vitamin D3 yang cukup akan memiliki suasana hati yang lebih stabil dan perkembangan emosi yang lebih baik.
Dan demikian tadi beberapa manfaat vitamin D untuk anak yang masih berkembang.