Doclinks.org – Simak uraian di dalam artikel berikut ini tentang tips aman minum kopi untuk penderita maag agar tidak terkena GERD atau asam lambungnya naik.
Maag adalah salah satu jenis penyakit yang dialami banyak orang, ini disebabkan pola makan yang tidak teratur, kurangnya real food, dan Kesehatan mental yang kurang terjaga.
Meskipun maag adalah jenis penyakit lambung yang masih belum terlihat gejalanya, tapi perlu segera ditangani karena bisa menyebabkan gangguna yang lebih parah.
Kesehatan lambung kalian perlu dijaga dengan mengonsumsi makanan yang kurang pedas dan berserat. Serta menjaga pola makan dengan teratur setiap harinya.
Nah, pastinya banyak juga dari kalian yang merupakan pecinta kopi tapi tidak bisa mengonsumsinya karena menderita maag.
Jangan khawatir karena kalian masih bisa meminum minuman tersebut tanpa khawatir Kesehatan lambung kalian bermasalah.
3 Tips Aman Minum Kopi untuk Penderita Maag
Berikut ini adalah beberapa tips aman minum kopi untuk penderita maag yang wajib kalian ketahui.
1. Pilih Jenis Kopi Arabika dan Manual Brew yang Tepat
Tidak semua kopi memiliki efek yang sama pada lambung. Kopi Arabika lebih aman dibandingkan kopi Robusta karena kandungan kafeinnya lebih rendah (sekitar 1,2% dibanding 2,2% pada Robusta).
Selain itu, teknik cold brew dapat menghasilkan kopi dengan rasa lebih manis, rendah kafein, dan tingkat keasaman lebih tinggi (pH 6,31) dibanding kopi hitam panas (pH 5,48).
Jika lebih suka kopi panas, pilih dark roast atau kopi hasil fermentasi, karena senyawa di dalamnya lebih ramah bagi lambung.
2. Tambahkan Susu Rendah Lemak
Menambahkan susu ke dalam kopi bisa membantu menetralkan efek asam. Susu skim atau rendah lemak adalah pilihan terbaik karena tidak memperburuk kondisi lambung.
Sebaliknya, susu full cream dengan kandungan lemak tinggi justru dapat melonggarkan otot kerongkongan dan memicu naiknya asam lambung.
Pastikan juga Anda tidak memiliki alergi terhadap susu sapi sebelum mencoba cara ini.
3. Batasi Porsi Konsumsi
Kopi sebaiknya tidak diminum berlebihan. Batasi maksimal satu cangkir kecil per hari untuk mengurangi risiko kambuhnya maag.
Mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak, apalagi bercangkir-cangkir, hanya akan memperburuk kondisi lambung.
Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Risiko dan Pertimbangan Walaupun ada cara aman untuk minum kopi, dokter tetap tidak menganjurkan penderita maag mengonsumsi kopi secara rutin.
Gejala maag bisa kambuh kapan saja, bahkan jika Anda sudah memilih kopi rendah asam atau menambahkan susu.
BACA JUGA: Cara Bikin Wajah Cerah Permanen Dalam 2 Menit, Instruksi Perawatan Kulit Pakai Air Mawar Viva
Konsultasi dengan tenaga medis sangat penting untuk mengetahui batas aman sesuai kondisi tubuh masing-masing.
Penderita maag tidak harus sepenuhnya menghindari kopi, tetapi perlu bijak dalam memilih jenis kopi, cara penyajian, dan jumlah konsumsi.
Dengan langkah sederhana seperti memilih kopi Arabika, menambahkan susu rendah lemak, serta membatasi porsi, Anda tetap bisa menikmati secangkir kopi tanpa harus khawatir maag kambuh.
Namun, selalu ingat bahwa kesehatan lambung lebih penting daripada kenikmatan sesaat.